Técnicas para conciliar el sueño
Tips por si a tu hijo le cuesta conciliar el sueño
A muchos niños pequeños les cuesta conciliar el sueño o se ponen más “traviesos” o revoltosos a la hora de irse a la cama, para algunos padres esto es algo que les cuesta paciencia ya que se desesperan por no cumplir los horarios, porque no va a dormir las horas necesarias o porque necesitan tiempo para sus asuntos personales. Aquí te dejamos algunas técnicas o tips que puedes intentar para hacer este momento más sencillo y llevadero:
Es muy importante establecer una rutina que llevar a cabo diariamente, esto ayudará al niño a asumir el momento de dormir y estar más tranquilo. Dentro de esta rutina podemos establecer diferentes actividades (baño, masaje, cuento, etc.)
Una buena técnica para que coja el sueño es bañarlo, ya que el calor del agua tibia los relaja.
Puedes intentar darle un masaje relajante con cremas o aceites antes de dormir, eso ayudará a que aparezca el sueño.
Leer un cuento o cantarle una canción, escuchar la voz de su figura y encontrarse en ese momento tan relajado lo calmará.
Evitar pantallas como teléfonos o televisores ya que estos los ponen más nerviosos y activos.
Mantener un ambiente relajado mucho antes del momento de irse a la cama (2 o 3 horas antes) ya que estará más tranquilo.
Ponerle canciones lentas, que le inciten a dormir.
Aquí te dejamos algunos vídeos que podrás probar:
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