Rutinas a la hora de comer

           Rutinas a la hora de comer

Entendemos como rutinas, no sólo los hábitos saludables en cuanto a la alimentación, también horarios, tiempo recomendado para que duren las comidas y otros factores relacionados.

Las rutinas dan una sensación de seguridad y tranquilidad a los niños, pero la falta de ellas genera un desorden que va empeorando con el tiempo.

Una de la rutina más importante a la hora de comer es hacerlo a la misma hora, en el mismo lugar y de la misma manera ya que aprenderán a anticiparse, a saber que pasa y a intentar hacer las cosas solos.

-¿Cómo preparar la hora de comer?

• Antes de comer: Cuando vaya llegando la hora de comer, debemos ir avisando de que va llegando el momento para que se vaya preparando, primero debemos acompañarle(si no puede hacerlo solo ) a lavarse las manos y, en la medida de sus posibilidades, ayudarle a preparar la mesa.

• Durante la comida: Debemos dejar que sean lo más autónomos posible proporcionando el nivel de ayuda que necesiten. El espacio donde se realice la comida no debe tener televisión y otros factores de distracción.

• Al terminar: Una vez finalizada la comida, los niños siempre deberán hacer lo mismo hasta que se habitúan a hacerlo solos: recoger los platos y las servilletas, lavarse manos y dientes, etc.

Estos hábitos o rutinas deberán repetirse diariamente y en todas las comidas, para que el niño vaya adquiriendo la mayor autonomía posible.

-¿Cuánto tiempo debe estar sentado en la mesa nuestro hijo?

Siempre es recomendable que toda la familia esté sentada en la mesa el mismo periodo de tiempo, debemos entender que, dentro de unos límites, cada niño/a tiene su propio ritmo. (Promedio de una hora)

 

La hora de comer debe de ser un momento relajado y tranquilo y no debemos usar los chantajes para conseguir que nuestro hijo/a coma.